어떤 사람들에게는 비타민을 먹는 것이 쌀을 먹는 것과 같으며 매일 여러 번 먹습니다. 일부는 한 번, 일부는 두 번, 일부는 세 번입니다. 때로는 여러 가지 비타민을 즉시 마실 수도 있습니다. 하나는 눈 건강을위한 것이고 다른 하나는 피부를위한 것입니다. 음, 문제는 비타민이 우리 몸만큼 중요할까요?
비타민은 위키피디아에서 언급 할 때 신체에서 생성 할 수없는 모든 유기체의 신진 대사에 중요한 기능을하는 저 분자량 유기 화합물의 그룹으로 해석 될 수 있습니다. 비타민이라는 이름 자체는 "생명"을 의미하는 라틴어 vita와 질소 원자 (N)를 가진 작용기를 의미하는 아민 (아민)의 조합에서 유래했습니다. 비타민은 처음에는 그런 식으로 생각 되었기 때문입니다.
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비타민이 중요한 이유는 무엇입니까? 기본적으로 비타민은 신체에서 특정 역할을하며 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 이 화합물의 수준이 충분하지 않으면 신체가 질병을 경험할 수 있습니다.
또한 비타민은 면역력을 강화하고 다양한 질병으로부터 보호 할 수 있습니다. 혈액 순환을 돕고 어린이의 발달을 돕습니다.
비타민이 몸에 매우 중요하다고해서 가능한 한 많이 마셔야한다는 의미는 아닙니다. 신체에는 실제로 소량의 비타민 만 필요하지만, 이러한 필요를 무시하면 다른 화합물로 기능을 대체 할 수 없기 때문에 신체의 신진 대사가 중단됩니다.
비타민 결핍으로 인한 건강 문제는 비타민 증입니다. 예를 들어 비타민 A가 부족하면 중독을 경험하게됩니다. 또한 비타민 섭취는 신체에 대사 장애를 일으킬 수 있으므로 과도하게 섭취하지 않아야합니다.
신체가 적절하게 성장하고 발달하기 위해 필요한 비타민에는 최소한 13 가지 유형이 있습니다. 이러한 비타민에는 비타민 A, C, D, E, K 및 B (티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 비오틴, 비타민 B6, 비타민 B12 및 엽산)가 포함됩니다.
그것들은 매우 중요한 역할을하지만 신체는 비활성 프로 비타민의 형태로만 비타민 D와 비타민 K를 생산할 수 있습니다. 다양한 비타민의 공급원은 과일, 채소 및식이 보조제와 같은 식품에서 나올 수 있습니다. 이제 비타민이 우리 몸에 중요한 이유를 아십니까?
