수업과 학교 외에도이 시간 외에 공부해야합니다. 자료를 더 빨리 이해하는 한 가지 방법은 반복해서 연구하는 것입니다. 뿐만 아니라 숙제와 시험 준비는 우리가 교실 밖에서 공부하도록 장려합니다. 하지만 언제 가장 좋은 공부 시간입니까?
모든 사람은 다른 학습 스타일과 방법을 가져야합니다. 어떤 사람들은 단순히 교과서를 읽고, 어떤 사람들은 설명 비디오를보고, 어떤 사람들은 오디오 자료를 들어야합니다. 이상적인 학습 시간은 사람마다 다릅니다. 잠자리에 들기 전에 집안일을하는 것을 좋아할 수도 있지만, 친구가 이른 아침에 집안일을하는 것을 선호 할 수도 있습니다.
그러나 수면 시간과 마찬가지로 가장 좋은 공부 시간을 스스로 결정할 수 있습니다. 여러분 중 일부는 일찍 일어나는 새 과 밤 올빼미. 둘 다 인간의 생산 시간을 반영합니다. 부름받은 사람들 일찍 일어나는 새 아침에 더 생산적인 경향이 있습니다. 반대로 밤 올빼미 일반적으로 밤에 더 생산적으로 느낍니다.
자신에게 가장 적합한 공부 시간을 찾으려면 특정 시간에 정기적으로 공부하십시오. 예를 들어, 자기 전에 공부하는 것이 더 편하다고 느끼면 항상 그 시간에 공부 시간을 잡으십시오. 당신의 두뇌는 그 시간에 정보를 흡수하는 데 익숙해 질 것입니다. 하지만 아침 일찍 공부하는 것이 편하다고 느낀다면, 예를 들어 새벽이되기 전에 익숙해지기 위해 똑같이하십시오.
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예를 들어 특정 시간에 특정 호르몬이 생성되거나 그 시간에 특정 생물학적 과정에 몸의 에너지가 집중되는 것과 같이 우리 몸에는 자체 생물학적 시계가 있습니다. 신체의 생물학적 시계를 살펴보면 신체가 호르몬 코티솔을 생성하기 때문에 9시에서 11 시가 공부하기에 완벽한 시간이라고 말하는 사람들이 있습니다. 이 호르몬은 마음을 더 기민하게 만들 수 있으며 단기 기억이 더 잘 작동합니다.
높은 집중력과 에너지가 필요한 작업을 할 때는 오후 3시에서 오후 6시 사이에하는 것이 좋습니다. 체온이 자연적으로 상승하고 폐와 심장과 같은 내부 장기가 더 최적으로 작동하기 때문입니다.
그러나 새벽에 공부하는 것이 뇌가 물질을 흡수하는 데 효과적이라고하는 연구도 있습니다. 당신이 방금 깨어 났을 때, 뇌는 어떤 자극도받지 않았고 학습에 사용하면 아주 좋습니다. 여전히 "비어"있기 때문에 뇌는 물질을 더 빨리 흡수 할 수 있습니다. 특히 시험 중에. 새벽에 시험 자료를 반복하면 공부 한 자료를 기억할 것입니다.
하지만 다시 오세요. 여러분은 최고의 공부 시간을 정했습니다. 인체에는 생체 시계가 있지만 자신의 몸을 가장 잘 이해하는 사람은 바로 당신입니다. 그래도 확실하지 않다면 위에서 언급 한 시간에 공부해 볼 수 있습니다. 선택한 시계가 마음에 들면 몸이 익숙해 지도록 계속해주세요. 그 시간에 공부하는 것이 효과적이지 않다고 생각되면 다른 시간에 학습을 실험하고 경험해보십시오. 당신에게 맞는 공부 시간을 찾을 수있을 것입니다.
