누가 많이 걸어 요? 아마도 당신이 가게에 가거나 학교에 가고 싶을 때 여러분 중 일부는 여전히이 활동을합니다. 주의를 기울이면 우리는 걷는 동안 손을 자주 흔 듭니다. 스윙 암이 잘 보이지 않는 사람도 있지만 팔을 꽤 크게 휘두르는 사람도 있습니다.
이상하게도 우리가 걸 으면 발이 움직여 왜 팔도 흔들 리나요? 글쎄요, 과학적 설명이 있다는 것이 밝혀졌습니다.
걷는 동안 손을 흔들면 목적이 있습니다. 손을 흔들면 걷는 동안 필요한 총 에너지 양을 줄일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 팔을 휘두르지 않고 걷는 사람들은 자연스럽게 팔을 휘두르는 사람들보다 12 % 더 많은 대사 에너지가 필요합니다.
너희들은 그냥하려고 해. 편안하고 느긋하게 걸 으면 팔이 자연스럽게 흔들립니다. 우리가 고의적으로 팔이 흔들리지 않게한다면 의식적으로하고 있고 집중력과 에너지가 필요합니다.
에너지를 절약하는 것 외에도 일부 사람들은 걷는 동안 손을 흔들면 균형을 잡으려는 시도라고 주장합니다. 따라서 오른발이 한 발을 내 디디면 왼팔이 앞으로 나아갑니다. 그 반대입니다.
그러나 우리가 걸을 때 왼팔과 왼 다리뿐만 아니라 의도적으로 오른팔과 오른 다리를 앞으로 휘두르면 어떻게 될까요? 결과적으로이 움직임은 더 많은 에너지를 소비하는데, 이는 우리가 손을 흔들어 놓을 때보 다 약 26 % 더 많은 양입니다.
에너지를 절약하는 것 외에도 최대 10 % 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 때문에 팔 스윙은 종종 에어로빅 스포츠 및 신경계 환자의 치료에 사용됩니다.
이번 주말에 운동을 하시거나 아침 산책을하신다면 꼭 시도해보세요. 결과를 극대화하려면 걸을 때 팔꿈치를 90도 각도로 구부릴 수 있습니다. 팔을 옆구리에 가깝게 유지하는 것을 잊지 마십시오.
